Daily Life Quality
Porsi nel modo giusto è il primo passo per risolvere i problemi. Anche dentro al tuo locale. Questa Masterclass, nata in collaborazione con Wanderlust Italia, ti aiuterà a migliorare la qualità della tua vita lavorativa e quotidiana, a partire proprio dalla cura e dalla consapevolezza della postura fisica. Seguendo uno dei principi fondamentali della Mindfulness, l’insegnante Lucrezia Montrone ti permetterà di conoscere alcune tecniche di rilassamento, attraverso esercizi pratici e musica.
PROGRAMMA
In questa Masterclass imparerai a gestire lo stress fisico e mentale legato al lavoro di bartender.
- Rendi speciale ciò che è banale mettendo consapevolezza nei semplici gesti quotidiani
- Esercizi per ritrovare pace quando attorno regna il caos e per rendere meglio senza stress
- L’importanza della postura
- Esercizi pratici di rilassamento collo e spalle
- Esercizi fisici di prevenzione per polsi e mani
- Musica come momento di consapevolezza
- Breve meditazione per dire addio a dipendenze e cattive abitudini o pensieri tossici
Materiali
- Una seduta comoda
- Una coperta a terra, un cuscino o una sedia. L’importante è che i piedi poggino a terra
- Una candela
Daily Life Quality è un corso online gratuito.
Lucrezia Montrone
Wanderlust Main Talent e Ambassador, Lucrezia è insegnante di yoga certificata 800+RYT dal 2012 e tiene regolarmente classi in alcuni dei centri più prestigiosi di Milano. La sua formazione accademica aggiunge una componente importante al suo insegnamento. Lucrezia è laureata in Scienze dell’Educazione (Università Cattolica del Sacro Cuore) e ha lavorato come educatrice in diversi ambiti del sociale.
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